fuerza de piernas en el futbol

abdominal y la pierna en general saluds, syg

Si se hacen ejercicios en las piernas se gana fuerza pero ademas se gana volumen ?? esque yo quiero ganar fuerza pero no quiero que me crezcan mas las piernas porque ya de por si por genetica las tengo muy "grandes" Gracias y un saludo.

no es necesario, pero suele ir de la mano, de todas formas recuerda a bruce lee, era pequeñito pero tenia mucha fuerza saluds, syg

gracias!!!

Tendrías que trabajar más con algunos balones medicinales y extensiones de rodillas para tu propósito

hola! y en el americano para lanzar el balon mas lejos q hay q trabajar? sale bye

bueno me refiero a los pases con la mano

depende de tu edad, sería mejor entrenos con ligas de resistencia ó torniquetes de tensión, la modalidad de "Arranque" es una muy buena opción también...suerte!!

jejej cual es esa modalidad? cuales musculos hay q entrenar para lanzar el balon lejos? saludos

No sabés qué es Aranque en la Halterofilia??? Buscalo por la google para que te informes de todos los beneficios de ésta disciplina, adaptándola a otra actividad claro está...

para ayudarte a lanzar el balon mas lejos practica lanzamientos con balon medicinal, asi entrenaban la division de honor de mi equipo de rugby cuando les vi el otro dia....vaya tios, k maquinas, k bestias... XDD saluds, syg

jajaja muchas gracias a los 2

como dice Elkaiser, vi 1 articulo de la halterofilia usada en los deportes y lo q he entendido es q al hacer entrenamiento de halterofilia hay q realizarlo a la velocidad con q se hace el movimiento en dicho deeporte, puede ser como correr, pegarle al balon con mas fuerza, etc. ya q entre mas rapido hagas el movimiento, mas fuerza tendra. eso es lo q he entendido porq lo demas esta bien raro. lo vi de aqui: http://www.efdeportes.com/efd48/haltero1.htm saludos, david