¿Es necesario el calentamiento?

HOLA AMIGO, ...LA VERDAD ES QUE EL DEPORTE DE LOS FIERROS ES PARA TOMARLO CON CUIDADO PERO CON SERIEDAD, PUES ES MAS PROBABLE QUE TE LASTIMES A QUE CONSIGAS ALGUNOS LOGROS MUSCULARES; ANTES DE CORRER, PRIMERO SE GATEA, DESPUES SE CAMINA Y CON LA EXPERIENCIA SE CORRE, ES DECIR; ....ANTES DE MACHACAR UN MUSCULO PRIMERO DEBES DE ESTIRARLO PUES ESTO LUBRICA TUS ARTICULACIONES, ACTIVA TUS TENDONES Y LIGAMENTOS Y EN CIERTO MODO PREPARA TUS MUSCULOS PARA EL ESTRES, POSTERIORMENTE SE CALIENTA CON PESOS SUAVES ES DECIR LE MUESTRAS A TU MUSCULO CUAL DEBE SER EL RECORRIDO ADECUADO A SEGUIR Y MENTALMENTE VAS MEMORIZANDO EL MOVIMIENTO ESTRICTO Y PLENAMENTE CONTROLADO, AL IGUAL QUE MEJORAS LA CIRCULACION SANGUINEA DE ESE MUSCULO QUE VA A SUFRIR, PUES PARA QUE PUEDAS DECIR QUE VALIO LA PENA LA ENTRENADA, NESESITAS MACHACAR (EN EL BUEN SENTIDO DE LA PALABRA) DICHO MUSCULO; DEBES QUEDARTE CON UNA CONGESTION MUSCULAR (MUSCULO GRANDE PORQUE ESTA TRABAJADO)....POR TODO LO ANTERIOR CLARO QUE ES IMPORTANTE EL ESTIRAMIENTO, EL CALENTAMIENTO Y LA EJECUCION ESTRICTA DEL EJERCICIO....ESO HACE LA DIFERENCIA DE LOS HOMBRES ENTRE LOS NIÑOS.....POR ESO: ..."HECHALE FIERRO TIO Y DEMUESTRA DE QUE CASTA ESTAS HECHO".....TU AMIGO "VENENO".

Gracias por responder, veneno. Llevas toda la razón del mundo. Normalmente realizo un entrenamiento de una hora aproximadamente viernes, sabado y domingo. Para no estar de lunes a jueves sin hacer nada he pensado ejercitar al menos un músculo cada día. Eso sí, antes calentar por lo menos cinco minutos en biciclea, luego estirar bien el músculo y por último empezar con peso ligero e ir incrementadolo. Lo dicho, gracias por preocuparte y ayudarme.

totalmente de acuerdo con voz maestro venom ;) chau y saludos!!!

bueno...apoyo la mocion de las anteriores respuestas, solo agregaria algo de regenerativo despues del entrenamiento, puesto que así como es importante el calentamiendo del cuerpo para prepararlo hacia la actividad, tambien es indispensable el regenarativo, que constituye en elongar, disminuir el peso o intensidad del ejercicio, movilizar la erticulacion trabajada y recuperar el aire. Esto va a regular la acumulación de àcido láctico, va a disminuir la posibilidad de calambres y por supueto evita las contracturas...Ante un trabajo intenso deber hacer no menos de 20 minutos de regenerativo....

Mut de acurerdo con los comentarios de los Profesores y expertos en el tema, acordárnos que toda actividad se divida en tres etapas ó Fases: Inicio, desarrollo y cierre, en don ésta última debe estar enfocada a la vuelta a la calma..saludos!!