es compatible?

Hola no se si alguien se acordara de mi. Era un asiduo al foro antes del verano. Estube 3 mese en el gym pero coji mononucleosis (enfermedad del beso) y me aparto de toda actividad fisica un buen tiempo. Ya que me he recuperado estaba deseando empedar con el deporte. Pense en el gym pero decidir cambiar por el montain bike. Total que he invertido el dinero de el gym de el año en una bike. Estoy muy contento he progresado cada vez me siento mejor. Pero ultimamente me ronda combinar con algo de gym. Por donde voy (paseo maritimo) hay unos bancos de abdominales, barras ect... en la misma playa. He pensado en hacer unos 25 km y ejercicios en estas instalaciones. Mi objetivo es cojer volumen princimalmente ya que tengo lo brazos muy finos y los pectorales. El tema de las piernas y espaldas con la bike estoy mas que satisfecho. Mi pregunta es ¿seria compatible? ¿que ejercicios son los recomendables? ¿que dieta seguir (para mi es muy importante ese punto)? Ahora mismo dispongo lunes y viernes pero podria intentar buscar hueco los miercoles. Por cierto lo sabados hago unas 2 horas de basket. Lo siento por el tocho, gracias y saludos a todos de nuevo.