Equivalente al peso muerto

http://www.foro.sdcanarias.com/index.php mira en esté foro te ayudaran.

Depende de lo que quieras desarrollar..saludos!!

anchura saludossss.

Tomces no hay ningún otro ejercicio que sustituya, ni que se le parezca al Peso Muerto de Potencia; te recomiendo Dominadas en barra fija con agarre amplio en pronación y sube hata que tu pecho ó barbilla toque la barra...suerte!!

hago los siguientes: - Dominadas agarre ancho - Remo barra - Peso muerto o ?????

EL PESO SI ESTA BIEN HECHO ES PARA DESARROLLAR LOS MUSCULOS ISQUIOTIBIALES, LA ESPALDA, SOLO COLABORA EN ISOMETRICA. EL MOVIMIENTO BIOMECANICO ES UNA EXTENSION DE CADERA!! ESPECIFICA QUE QUERES DESARROLLAR, Y TE DIGO SI HAY REEMPLAZO. sUERTE!

lo que quiero desarrollar es el ancho de la espalda

Si vas a realizar Peso Muerto de Potencia, ponlo como promer ejercicio, ya que es el que más fibras musculares utiliza para su ejecución, después vva las Domiandas y por último el Remo con barra...suerte!!!

De acuerdo con el amigo Dr. ;) el peso muerto para ESPALDA da un trabajo muy interesante a los erectores espinales......perono es taaaaaaaaaan para anchura. no confundir con el peso muerto rumano o de potenci....q trabaj todo el cuerpo....y q por cierto no esta incluido en mis planes ni actuales y creo q ni futuros. tendria sentido este ejercicio si lo q buscas es ganancias de fuerza...deviudo sopbretodo a un GRAN estimulo intermuscular y la conjuncion de las mas importantes/anabolicas unidades motoras para la ejecucion de este mobimiento. chau y saludos !!!

Cita: marko

lo que quiero desarrollar es el ancho de la espalda

dominadas.

¿y si quisiera ganar grosor? es decir, mas ancho mirado de lado. saludos.

dominadas es amplitud

dale a los remos

Si, vé a por los remos y sus variantes tanto de agarres como de ángulos...suerte!!

perdona elkaiser, pero los remos que es para amplitud o grosor? saludossss.

SI LO QUE QUERES ES AMPLITUD Y GROSOR DE ESPALDA, LOS EJERCICIOS QUE TENES QUE HACER SON LAS DOMINADAS EN SUS VARIANTES (TRASNUCA, AL PECHO AGARRE ABIERTO, AL PECHO AGARRE CERRADO,ETC), Y/O SUS EQUIVALENTES EN DORSALERA. EN CUANTO AL TRABAJO DE LOS ERECTORES ESPINALES, SI PUEDEN SER ALGO DE PESO MUERTO O BUENOS DIAS, PERO COMO TE CONTABA ANTES, ESTOS SON PARA ISQUIOTIBIALES. PARA LOS ERECTORES REALIZA HIPEREXTENSIONES EN BANCO. SUERTE

Ahí está......jeje

bueno, pues ayer hice peso muerto, y tengo unas especies de agujetas en los lumbares que no veas.