Buenas gente. Aqui mi duda: trabajo el abdomen tres dias por semana mas natacion, los tengo muy definidos pero muy pequeños, y si ago fuerza se me juntan en el centro, ¿no hay manera para ensancharlos? me han recomendado abdominales con peso, pero segun he leido sufre la espalda, ¿sabeis alguna menera, ejercicio, rutina o algo para ensanchar la parte abdominal? Gracias, Xau!

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knil45

Martes, 7 de julio de 2009 | 13:19

quizas si haces oblicuos no se notara tanto... aunque eso de que sufre la espalda... depende de la postura y la cantidad de peso, si te refieres a abdominales en maquina...

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Drako_8

Martes, 7 de julio de 2009 | 16:56

Estoy hablando de poner peso en el pecho y levantar, ya que maquina de abdominales no tengo. trabajando oblicuos conseguiria tonificar mas la parte lateral del abdomen no ensancharlos ¿no? Xau y gracias!

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yo107

Miercoles, 8 de julio de 2009 | 02:10

yo la solucion que le veo es hacer los abdominales con peso, lo que dices de que sufre la espalda pues si puede que sufra, para ello manten la espalda recta, la barbilla un poco separada del pecho y utiliza un cinturon.

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knil45

Miercoles, 8 de julio de 2009 | 09:54

pero utilizar un peso encima el pecho asi a la ligera... si que te puede llegar a sufrir la espalda, aunque deve ser problema de la postura mas que el peso

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Drako_8

Miercoles, 8 de julio de 2009 | 10:55

Probare con los consejos que me habeis dado, otra cosa, ¿cuantas repeticiones debo de hacer? Xau!

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