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Ejercitar cada dia
Hola, queria saver si ejercitar un musculo cada dia (o cada vez ke vas a entrenar) es malo o no. Yo x ejemplo cada vez ke voy al gimnasio ago mi tabla de jercicios, y si en ese dia no me tocaba hacer biceps ago igualmente curl de biceps concentrado (2 series de 8-10 repeticiones) y tambien cada vez ke voy ago adominales 4 series de 25-30 repeticiones. Al suponer ke contra mas lo ejercito mas rapido vere resultados lo hago pero lei x hay ke no es bueno.<br>
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Jueves, 29 de noviembre de 2007 | 15:29
las bases para el desarrollo muscular: Entrenar, nutrirse y descansar....éxito!!!
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Viernes, 30 de noviembre de 2007 | 00:09
<P>No te va a servir entrenar los músculos todos los días porque para que el músculo crezca tiene que descansar y si lo entrenas demasiado no sirve. Por ejemplo imaginate que le das el estímulo para que crezca el músculo un día, el músculo comienza a crecer pero antes de esto ya lo estás entrenando denuevo y vuelve a empezar el ciclo sin haber terminado.<BR>Máximo 2 veces por semana cada músculo incluyendo los abdominales, con días separados por ejemplo lunes viernes.</P>
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Viernes, 30 de noviembre de 2007 | 13:14
A vale hay keria yo llegar, asi ke a los adominales tambien les afecta no?? sera x eso ke llevo 10 meses haciendo adominales y casi no se ven... provare aver.gracias
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Viernes, 30 de noviembre de 2007 | 19:24
Para que se vean los abdominales debes eliminar grasa con cardio, puede que ya tengas los abdos marcados pero no se vean por la grasa. Tmb deberias probar entrenar los abdos con peso encima por ej un disco de 10.
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