hola.. Eh descubierto un ejercicio9 nuevo para mi, parecido a abdominales, que me pongo en mi cama acostado boca arriba, pongo mis manos a la cabeza afirmandome del soporte de la cama, y levanto mis piernas rectas hasta llegar a una pocision de 120 grados(a la altura de mi cabeza). Esto lo repito 25 veces, y transpiro demasiado porke es muy cansador. Mi duda es, q trabajo? abdominales o la parte baja de mi espalda? Gracias por contestar.

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vicen

Jueves, 7 de septiembre de 2006 | 22:15

hola amiguito..... mira tu pregunta es basicamente si el ejercicio q mencionas trabaja los abdominales o la espalda baja.. seria muy laaaaaaaaaaaaaaaaaaargo de explicar, pero te recomiendo q hagas crunchez para abdominales, 3 seciones maximo a la semana, 3series por secion...el numero de repeticiones maximo q puedas hacer(cuando llegas a 30...aumentaremos la "dificultad")....es todo lo q necesitas. :) chau y saludos1!!! P.D....al hacer elevacion de piernas solicitas a los flexore de cadera :( !!!! no a los abs :P xau y zalu2!!!

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syg

Viernes, 8 de septiembre de 2006 | 11:10

buena vicen.... veo que controlas este tema, debe ser tu preferido despues de tener que repetirlo tantas veces XDDD otra cosa es que hagas elevacion de caderas :p saluds, syg

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