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dudas respecto a proteinas y creatina
hola, hace un año que empece una entrenamiento con pesas con un resultado progresivo mas o menos satisfactorio, pero hace un mes mas o menos decidi empezar con los complementos nutricionales, concretamente con proteinas. Ahora estoy empezando a usar creatina, pero tengo dos dudas, me gustaria saber si proteina y creatina es compatible, y como y en que momento es mejor tomarlos.<BR><BR>gracias
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Viernes, 21 de julio de 2006 | 00:16
si son compatibles. la proteina despues d entrenar y ants d acostarte. la creatina despues y/o antes de entrenar
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Viernes, 21 de julio de 2006 | 01:10
lo de creatina + prote, no hay problema.
lo de creatina a q hora..depende del modo en q lo esteas ciclando, o tal vez no lo estas ciclando y tomas una dosis fija (5g. por ejemplo).,....es una opcion.
sugeriria q fuese port entreno
chau y saludos!!
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Sábado, 22 de julio de 2006 | 16:29
Dejá la Creatina enseguida del entreno y la Proteína 25 munitos después para fijar en el tejido muscular, y ya verás resultados...suerte!!
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