Dudas con el Press de banco

Hola, tengo una duda sobre el ejercicio, press de banca con barra en banco plano, a este ejercicio lo realizo con 3 series de 8 repeticiones con 30kg y 1 serie de 3 repeticiones con 45kg, cada vez que llego a la tercera serie, siento un dolor (no intenso) en la parte externa de los hombros, mis preguntas serían...¿siento este dolor devido a que realizo mal el ejercicio? (en caso afirmativo aclarar cómo se devería hacer), ¿siento este dolor porque tengo menos fuerza en los hombros?, o otras cosas...<BR>Desde ya muchas gracias.<BR>Sebastián Ghione