Duda! Ejercicios para la columna

<P>Hola, me habiais aconsejado un ejercicio para quitar el ligero encorvamiento que tenia en la espalda y que consistia en colocarse boca-abajo y levantar una pierna y el brazo contrario varias veces al dia, queria saber si este ejercicio lo podria sustitir por otro ejercicio que me he inventado que creo que me daria mejores resultados: colocarme depié en el marco de una puerta abierta(en el lado donde no me molesta la puerta) colocar los brazos de manera que los codos estan apoyados en los marcos de los lados y las manos agarrandose en el marco de arriba. Con los pies si moverse del suelo&nbsp;empujo hacia adelante el torso con los brazos sujetandose en el marco desde el codo. Cada impulso es una repeticion, pudiendo hacer las que quiera al dia. La ventaja que veo es que puedo empujar con todo el cuerpo y con el otro ejercicio lo haria con un brazo y una pierna a la vez.Ademas me cuesta menos y creo que me daria mejores resultados, pero no quiero hacer&nbsp;nada que me pueda lesionar&nbsp;pq es un ejercicio que me he inventado. Ya me direis q opinais los expertos en la materia. Un saludo</P>