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Duda de kemar grasa.
Holas, les digo q praktico el trote y las pesas.<br>Bueno mi idea es q con el trote quemar el max de grasas, y me eh enterado q corriendo a un ritmo suave (150 pulsaciones/min) a 50 minutos, kemo mas q correr en alta densidad y menos tiempo (30 mints)...<br> Q opinan ustedes?<br>gracias por las respuestas... <br>
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Domingo, 3 de septiembre de 2006 | 14:50
Hola!, pues si haces ejercicios aerobicos ( unas 3 veces por semana) como bicicleta, correr, etc durante unos 30 minutos cada sesion, lo notaras.
Tambien es muy imporntante realizar una dieta, si quieres marcar, te recomiendo una dieta de definicion.
La dieta es muy importante ya que cuenta el 50% del ejercicio, 20% aerobicos, 20% pesas y demas y 10% otros
Pero como te digo, si haces ejercicio 3 dias a la semana haciendo bicicleta durante 30 minutos y haces una dieta, lo notaras.
Unos tardan mas, y otros menos, jeje cada cuerpo es un mundo
Espero que te haya servido :)
Ah! los ejercicios, ha ritmo moderado, nada de extremo, que cuando mas se pierde, es en un ritmo suave
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Domingo, 3 de septiembre de 2006 | 16:37
Se que mas más grasa con lam Actividad Aeróbica, es decir ejercicios de larga duración y baja intensidad...suerte!!
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Lunes, 4 de septiembre de 2006 | 10:45
al 60% de tus pulsaciones maximas
saluds
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