DOLOR EN ESPALDA

Pués, bajale la inclinación y entomces disminuye la veloceidad co que hacés las repeticiones de los abdominales; otra cosa, te recomiendo realizar hiperextensiones de manera que tu espalda baja valla a la par con tu abdomen....suerte!!!

Hola amigo, mi etica gremial me impide irme sin decirte q ELEVACION DE TRONCO, NO es un ejercicio abdominal...(Y como parece q no eres especialmente investigador de los post q aparecen)..hace poco puse un post con los PEORES ejercicios.. elevacion de tronco esta entre ellos. ya q NO cumple la funcion dinamica del recto abdominal... es potencialmente lesivo, (hernia discal) y podrìa degenerar en un desequilibrio muscular q afecte la postura de la cadera, ya q se solicita activamente los flexores de cadera (psoas illiaco) ya hable ampliamente..........lo dice un ex alumno de MAuricio Arruda ;) xau y zalu2!!! ...para no dejar mala honmda, te recomiendo hacer crunchex , los cortitos, son los mejores, estodo lo qyo hago

Los mejores y más efectivos....

Un post con los peores ejercicios?? voy a buscarlo eh