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DOLOR !!!!
hola a todos, mi pregunta es la siguente:
el que te duelan o que tengas agugetas en los musculos al dia siguente de entrenar quiere decir que entrene bien??, pregunto porke antes me daban, pero ahora hago pesas con unas 3 series de 8 a 12 rep. unos 2 o 3 ejercicios por musculo y al otro dia los dolores no aparecen y, es necesario que duelan para ke el musculo realmente crezca????, logro buena congestion cuando entreno, procuro ke el musculo me kede bien "apretado"
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Viernes, 29 de septiembre de 2006 | 04:22
el ke te duelan los musculos significa solamente ke tienes acumulado acido lactico, lo que con entrenamiento solo se disuelve, es por eso ke antes te dolia y ahora no.
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Sábado, 30 de septiembre de 2006 | 01:41
pero mi pregunta es: es necesario ke al otro dia tengas agujetas para tener la certeza de que el musculo se entreno bien y crecera, o el dolor no necesariamente implica un buen entrenamiento???
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Sábado, 30 de septiembre de 2006 | 01:44
ha y una acotacion, popularmente se piensa ke el dolor es por el acido lactico, pero el dolor se produce porke al entrenar se rompen fibras musculares, cuando duelen los musculos es porke se produce una falla al nivel mecanico de las celulas, es por esto ke duele y luego se pasa, y con el tiempo despues de entrenar no duele, porke las fibras se acostumbran al trabajo duro.... la menos eso lei :P
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Sábado, 30 de septiembre de 2006 | 02:57
si por un buen rato no ejercitas 1 musculo y de repente lo ejercitas bien, si sentiras dolor, pero ese dolor solo es señal de lo q te acobo de decir. la ausencia del dolor no es señal de q lo estes haciendo bien o mal, es señal de q tus musculos se acondicionaron.
saludos, david
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Sábado, 30 de septiembre de 2006 | 03:13
No es necesario ya que las fibras que componen el tendón (que están más cerca) se hacen más FUERTES!!!
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