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Discucion de "Flaco a Musculoso"
Hola
Este tema lo abri para qq pongan sus experiencias, preguntas, etc acerca del libro de FLaco a Musculoso.
Este tema solo va a ser de discucion, si quieren el libro, pidanlo en otro tema q esta por ahi, es facil de encontrar ese tema q les digo. (yo se los mando con mucho gusto pero pidanlo en el tema q dice "DESCARGA DEL LIBRO DE FLACO A MUSCULOSO AQUI").
Espero q pongan preguntas y respuestas los q puedan y nos ayudemos mutuamente.
SALduos, david
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Sábado, 7 de octubre de 2006 | 02:57
| Cita: davi_chino |
| Subiendo la ingesta calorica te dara mas energias para el entrenamiento y hara q se desarrolle mejor el musculo, pero no q subas el peso de las pesas. ***creería q si hay un aumento de la seccion transversal del musculo, eso implica necesariamente un aumento en la fuerza, por consiguiente q el musculo pueda hacer o más repeticiones(conla carga anterior) o aumentarla carga :) **** Si subes las calorias tendras mas musculo (haciendo lo q el libro dice), pero tal vez no suban mucho tus fuerzas, y por consiguiente no podras subir mucho el peso. ****opino q NO necesariamente ,por lo mismo q esribi arriva **** Lo de las calorias y lo de los pesos son cosas independientes. Lo de las calorias y lo del tamaño de los musculos si tienen q ver bastante. ***de acuerdo ;) **** El tipo de entrenamiento determinara si lo q ganas es fuerzas o hipertrofia. ***de acuerdo, es como H.S.T y el H. D. *** En el caso del entrenamiento q te dice el libro, es mas de hipertrofia q de fuerza. *** en realidad es principalmente hipertrofia, pero siempre va acompañado por algo de fuerza. o podria ser de fuerza acompañado con algo de tamaño muscular...NO podría ser solo uno de ellos ya q son complementarios **** Espero q me explique bn. ****mejorando ;P **** chau y saludos!!! |
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Sábado, 7 de octubre de 2006 | 03:29
Claro q te explicas bn.
q es H.S.T y H.D. ?????????
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Sábado, 7 de octubre de 2006 | 17:52
| Cita: davi_chino |
| Claro q te explicas bn. q es H.S.T y H.D. ????????? |
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Sábado, 13 de enero de 2007 | 01:34
entonces para aumentar masa muscular no hay ke hacer aerobico y para definir hay ke hacer las series ke propone y hacer aerobico de minimo 30min. y al final del entrenamiento,nO????
esto es un peassso de lio.....jjejejee :lol: :?
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Sábado, 13 de enero de 2007 | 02:06
lo q dice el autor...q en masa...poder hacer 2-3 veces cardio (caminar...30 min) y si estas en def 5-6 veces x semana (caminar siempre) ..si te pones a correr 2-3 veces x semana no creo q podras aumentar mucha masa.
ASi q a caminar (segun él)
SAludos!
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Domingo, 14 de enero de 2007 | 18:02
eso es una pequeña parte....
hay muuuchas variantes.
pero hacer eso ta buenop :P
chau y saludos!!!
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