Desesperación por pillar Kg!!!

pesas muy poco.. tu indice de masa corporal indica un problema grave.. aumenta tu ingesta calorica.. o en su defecto comprate un ganador de peso.. Weight Gainer

Como te ha dicho Arinho deberías tomar batidos de Carbohidratos. (Weigth Gainers). Con ellos cogerás kilos. Si no entrenas duro se convertirán en grasas, pero seguro que eso no te pasa. Suerte.

Comé sobre todo post entreno...suerte!!

una pregunta...compre en decathlon lo q pensaba q eran batidos de carbohidratos porq a mi tmb me faltan algunos kilitos pero tengo mis dudas: estos batidos son bebidas muy parecidas al gatorade aquarius etc...? simplemente reponen sodio y potasio q se pierde con el sudor oun batido de carbohidratos debe llevar azucares y tal no? xD lo q yo he comprado son botes en polvo de naranja,limon etc...q al disolver en agua me saben igual q el gatored y todo eso,costaban 5 euros cada uno,¿son esto batidos de carbohidratos? a ver si con las pistas... ah! y si lo son debo tomar alguno mientras entreno,despues... y los dias q no entreno? a todas horas es bueno tomar alguno? o cuando?

Elf, por el precio que dices, deben ser polvos para crear tu mismo las bebidas (lo mismo que Gatorade, Acuarius, etc...) no son carbohidratos, simplemente es una bebida para reponer minerales. Solo sirven para ejercicios aeróbicos duraderos. Antes Decathlon vendría proteínas, carbohidratos, etc... principalmente de la marca Ultimate Stack, pero ahora creo que os han quitado. POr lo menos por internet ya no se venden y en el Decathlon que tengo cerca de mi casa los han quitado.

no pero pone q tiene maltodextrina y 97% pone q son carbohidratos,esq esto no lo lei cuando escribi aqui pero esq saben igual q el gatorade y todo eso....por eso no me podia creer q sea carbohidratos,pero creo q si q lo son no? por cierto ultimate stack si q vende en decathlon porq compre un botecito de l-carnitina de esa marca.

Seguro tiene carbohidratos simples, es decir, de un Indice Glicémico bien Alto, para aportar energía instantánea..suerte!!

son mas aconsejables los de un I.G bajo? los q compre como bien dices si tienen pinta de ser de IG alto,pues es bastante dulce ademas. y cuando se toman? yo lo hago mientras entreno pero cuando se deben tomar? si tomo a otras horas no me haran engordar de grasa?

Eso depende, si buscás aumentar de peso las de I.G bajo son las idelaes pos entreno, si lo que buscás es energía para tus entrenos; las de I.G alto son ideales 20 minutos antes del entreno....suerte!!