Desarrollo abdominal

<BR>Hola, voy al gimnasio todos los dias salvo los fines de semana y los miercoles, y le he dedicado 15 min aprox. al entrenamiento del abdominal durante dos meses, siendo el primer mes repeticiones sin peso, llegando hasta&nbsp;75 por dia.<BR>Este ultimo mes, me lo he tomado mas en serio, e ido incluyendo peso en dos maquinas total abdominal desde 35 hasta 45 kg. que me hice el ultimo dia, con&nbsp;3 repeticiones de&nbsp;25 y en crounch abdominal o algo parecido con 3 repeticiones de 12 cn 30 Kg.<BR>Fisicamente estoy normal, pero no logro desarrollar el abdominal.<BR><BR>Si alguien me puede decir una rutina que surja efectos y con estas maquinas y pesos, la aplicaria. Gracias.