culturista pro dice:

Oye, recordá que cada organismo es un mundo totalmente diferente, lo que hacé él, leva años de entrenos y variados programas a fín de encontrarar el más idóneo para su organismo., otra cosa, dicen que entrenar un músculo por día tiene sus beneficios, en cuanto a crecimiento se refiere, ay que los músculos después de un gran estímulo, crecen durante el descanso...suerte!!

hombre yo soy algo novato en el tema y entreno por my cuenta por eso posteo bastante para aprender pero creo q hay 2 cosas importantes,una es la intensidad y otra el descanso. por lo tanto ¿puede ser buena idea entrenar un solo musculo por dia 1 vez a la semana si con ello consigues dedicarle toda la sesion a ese musculo y no volverlo a tocar hasta 7 dias despues? supongo q asi las sesiones son menos coñazo porq serian muy cortitas (no mucho mas de 30 minutos creo yo) y de mas calidad/intensidad ya q solo tocamos 1 musculo por entrenamiento. y cuando ya estaba convencido de utilizar ese metodo leo en el libro "de flaco a musculoso" q 1 ejercicio y 1 sola serie por musculo es suficiente si se hace la serie de esta manera:6 repeticiones q apenas puedas hacer la septima,descansar 10 segundos y hacer de 1 a 3 repeticiones mas,otros 10 segundos de descanso e intentar de 1 a 3 repeticiones mas.(los descansos de 10 segundos dice q son para reponer algo de atp) entonces claro de esta forma haria todo el cuerpo en 1 hora,me parece algo extraño. q crees q es mas adecuado la rutina de los 3 primeros parrafos de musculo por dia o la q dicen en el libro del ltimo parrafo? espero tu sabio consejo porq aqui no se aclara ni dios :roll:

cuaderno de entreno manda ;)

Mmmmmmmmmmmm!!!, sería ciestión de probar a verrrrrrrrr.....

bueno entonces q os parece eso de 1 musculo por dia 1 sola vez a la semana? mucha intensidad,mucho descanso y sesiones muy cortitas y amenas. o bien,las series esas extrañas del libro "de flaco a musculoso"?

me quedo con la primera opción...suerte!!

gracias por opinar.