como ganar masa muscular sin gim ni mancuernas

hola, tengo casi 16 años i no puedo ir al gim , hace tiempo k practico algunos ejercicios musculares para augmentar la tonificacion, pero necesitaria una rutina diaria de ejercicios, ya que sino nose mui bien como organizarme....pues eso, alguien me podria establecer una buena rutina?.. cuando pruebo de organizar alguna nunca me acabo de dezidir i nse si esta del todo bien exa.... bueno, pues se agradeceria si alguien podria aiudarme a hacer una...