comer antes de entrenar

pero porque hagas 1 hora cardio no vas a quedarte sin musculo, es solo un mito, no es del todo correcto hay gente que ves que estan fibraos y se pasan un buen rato en cardio tranquilamente

Pés, mirá hay algo que se llama Glucogénesis; Glucólisis; Gluconeogénesis y Glucogenólisis; por lo que la Intensidad es muy importante en el ejercicio aeróbico!!

Busca estos procesos que suceden en el organismo..

pero aunque lo busque y se mate a leer y buscar info, no deve preocuparse tanto, por 30 min a 2 horas de aerobico suave moderado o intenso no deve preocuparse, y es mas importante si hace deporte los dias que no hace pesas. que ell cuerpo no es tan tonto como parece!! Si hicieras largas carreras como la amraton si que diria que dejaras algo, pero ir a correr 10km asi como un hobby no afecta tanto, aunque mejor no convinar.

ps claro tu mismo te respondes la pregunta debes de comer antes y despues de ejercicios aerobicos puesto q en ellos de cualquier forma estara presente la glucolisis(catabolismo del glucogeno).......ps bn les cuento algo curioso q pasa con los aerobicos y les va a sonar contradictorio.... mientras mas tiempo tengas haciendo aerobicos habra menos glucolisis y mas oxidacion de las grasas...........asi q si ya pasaste de media hora haciendo aerobicos no te preocupes de quemar musculo ya quemaste todas las reservas ahora es cuando puedes hacer todo lo q quieras estaras quemando grasa pero claro estaras cansado las grasas necesitan el doble de trabajo por parte del corazon y pulmones debido a q c metabolizan netamente de forma aerobica de hay es la razon por la cual es mejor hacer dieta para perder grasa :D

Vale, pues muchas gracias a todos por la información jeje ha sido bastante útil. 1 saludo y cuidense