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Calentamiento para dominadas
Hola me gustaría saber qué ejercicios puedo realizar para calentar los músculos que se trabajan realizando dominadas. Empecé haciendo los típicos pero cuando pasa un rato después de hacer dominadas me duele la esplada, creo que se debe a un mal calentamiento.
Espero que podais corregirme. Muchas gracias.
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Domingo, 9 de agosto de 2009 | 00:55
depende de que zona de la espalda (si es lumbar), pero tambien puede ser devido a una mala postura al realizar el ejercicio
al ser dolor no creo que sea de un mal calentamiento, aunque si es fatiga o quemazon (por una alta intensidad) es natural (al igual que si haces muchos abdominales te duele el abdomen)
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Sábado, 15 de agosto de 2009 | 02:35
Hmmm, depende de que región te molesta, si es la zona lumbar, puede ser una atrofia de ese grupo muscular o falta de tono.
Pero para calentar puedes dar un trote suave o saltos con cuerda o tipo skiping, para después hacer movilidad articular y flexibilizar las articulaciones....SALuD!!!
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