Brazos delgados

Tené en cuenta que el Tríceps cubre el contorno de los brazos más que los Bíceps, así que hacé Tríceps también...saludos!!

hola q tal est es mi primer post bueno ya tenia un año y medio en esto y lo tube q dejae por 8 mese lo bueno fue q no perdi mucha mas pero si gane grsa actualmente ya toy en el gim llevo un mes y ya estoy recuperando ya toy volviendo a marcar pero quiero desarrollar mis hombros siento como que estan  metidos no estan abombados mi rutina es :
lunes: pecho con biceps
martes: espalda con triceps
miercoles : piernas
jueves: hombro.
viernes: biceps y triceps
toy suoplementando con aminoacidos antes y dspues del entreno y proteina sin carbos pk el dia q entreno prefiero consumirlos en mi dieta spero y me ayuden gracias.

[quote="hefesto"]<P>hola q tal est es mi primer post bueno ya tenia un año y medio en esto y lo tube q dejae por 8 mese lo bueno fue q no perdi mucha mas pero si gane grsa actualmente ya toy en el gim llevo un mes y ya estoy recuperando ya toy volviendo a marcar pero quiero desarrollar mis hombros siento como que estan  metidos no estan abombados mi rutina es :<BR>lunes: pecho con biceps<BR>martes: espalda con triceps<BR>miercoles : piernas<BR>jueves: hombro.<BR>viernes: biceps y triceps <BR>toy suoplementando con aminoacidos antes y dspues del entreno y proteina sin carbos pk el dia q entreno prefiero consumirlos en mi dieta spero y me ayuden gracias.</P>

si no es mucha molestia quisiera saber si me podrian pasar el libro del flaco musculoso mi correo <A>aldo.army@hotmail.com</A>

El biceps es solo el 30% del brazo si no recuerdo mal y el triceps el 70,a demas dices que tienes mas desarollado el pico del biceps, como haces el curl de biceps, agarrando la barra del centro o de fuera?para desarollar mas masa y menos pico, agarra mas hacia fuera,haz tambien curl de biceps en banco scot, envezde el mixto ese un saludo

no te los sobreentrenaras???? postea tu ruitina completa 30% nojodas toncs los biceps mios son descomunales yo pensaba q era un 60% triceps yo cargo 40Kg en curl de biceps y en press frances hay q cargar lo mismo??

yo cargo 40Kg en curl de biceps y en press frances hay q cargar lo mismo?? : No necesariamente se tenga que cargar lo mismo, depende de la mecánica y la palanca de los músculos, la posición, etc..saludos!

si, exactamente, no se si estas en definicion o volumen, pero si hacer fuerzas con el biceps te daras cuenta de que todo lo que sobra del braazo es mas de la mitad o del 50 %

bueno lo q pasa es q cuando yo hablo de el biceps tambn me refiero junto a ellos los branquieales y mas o menos el biceps ocupa un 50% un poco menos