barras para pesas

la barra Z q se llama es para biceps y tricpes la barra pre olimpica sirve para hombros y pecho y piernas por las sentadillas, = te sirven para triceps y biceps pero trabajan distinto la olimpica es parecida a la pre olimpica pero mas grande y mas pesada la q venden normalmente en tiendas es la pre olimpica pq es mas facil de tener en una casa

gracias

la Z es más impresionante parea las chicas :P Todas son para sacar musculosos

vicen...pareces tener mucha idea al respecto, estaria bueno que hagas un post diciendo que parte de los musculos trabajamos dependiendo del agarre en los distintos tipos de barras , salu2

supongo q hablamos de biceps... buano, la barra recta me parece interesante para manejar cargas por debajo de las 10 r.m. cuando hablamos de entrenos de fuerza (pèrsonalmente) siento màs confort con la barra angulada (alias Z), ya q permite un agarre màs "natural", por el angulo q tiene la muñeca...cuestion de provar. al hacer el mismo curl de biceps, (con cualquiera de las 2 barras), PERO con un agarre invertido/prono , hay una activacion muy poderoza del supinador largo, bracoradial , extensor de los dedos..o sea se imbolucra el antebrazo y el braquial. me gusta terminar una rutina de biceps con este ejercicio, cosa q interbienen los antebrazos (y manejar un rango de 15 repèticiones) y termina el biceps congestionao de pasadita :P el curl con mancuernas alterno, me parece interesante siempre y cuando sea con giro y con un rango mayor a las 10 repaticiones. el mismo sugerencia, al hacer la misma variante en una banca inclinada. (NO SUGIERO HACER) eso q sugiere el libro " de flaco a musculoso", eso de meter cargas mayores es ente ejercicio.... lo desnaturaliza. si quiero meter peso: curl con barra, curl de arrastre, curl agarre cerrado en barra Z, Domina dasupina agarre cerrado. La idea de la inclinacion de la banca es para dar un mayor rango de estiramiento (este va dictado de acuerdo al angulo de gravedad,....q en este caso esta dado por la pesa.) y al haver una mayor inclinacion, permite un mayor rango de estiramiento....lo cual tiene su valor SIEMPRE y cuando se de prioridad a la tecnica q a la carga. lo q si esta demostrado es q la barra Z impresiona a las chicas :P chau y saludos!!!!!!!!!!!!