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Hola, alguien me puede pasar algún tipo de plan de entrenamiento pero sin pesas, antes utilizaba pesas, pero e tenido que mudarme a un piso en la Ciudad, tampoco tengo un Gym serca. Alguien me puede pasar el mejor plan de entrenamiento que alla.
Gracias!! :D
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Lunes, 3 de agosto de 2009 | 13:30
sin pesas..pues irte a correr,abdominales,flexiones que te pueden servir para algo de pectorales..
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Martes, 4 de agosto de 2009 | 14:46
pocas cosas se pueden hacer (algunas mas, pero...) si has ido a la Ciudad, vien habra algun gimnasio... a no ser que sea una GRAN CIUDAD, XD
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Miercoles, 5 de agosto de 2009 | 19:41
Bueno, trata de hacer los ejercicios más difíciles con vuestro peso corporal: Domiandas en varios agarres desde pegados, separados hata pronados y supinados; Fondos en Barras paralelas muy separadas; Fondos en Barras Paralelas más estrechas; extensión de codo (lagartija) si hacés más de 12, ahcélas caminando, igual los Fondos en barras paralelas; Lunges para los muslos y glúteos; Extensión de codo con apoyo o parado de manos, etc...!!
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