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Ola tengo 18 años y peso unos 62 kilos my duda es q rutina me puede ir mejor pues deseo desarrollar y sacar mas massa muscular. tambien los dias q me iria mejor entrenarme.
Gracias
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Domingo, 13 de julio de 2008 | 23:37
Rutina de volumen,pues los dias que te sientas con mas fuerzas..jej
mira te recomiendo que los distribuyas de grupos musculares grandes a pequeños
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Lunes, 14 de julio de 2008 | 15:27
vale muxas gracias! pero como puedo acer la rutina de volumen?
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Lunes, 14 de julio de 2008 | 16:59
los dias para entrenar los q te sientas mejor y dispongas de mas tiempo en cuanto a entrenamiento aqui te dejo uno http://www.musculacion.net/PNphpBB2-viewtopic-t-7671-highlight-hst.html
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Lunes, 14 de julio de 2008 | 17:49
muxas gracias. yo suelo entrenar 5 dias a la semana. deberia acer 2 musculos por dia llendo los 5 dias o me recomendais uno cada dia?
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Lunes, 14 de julio de 2008 | 19:30
si vsa hacer una rutina weinder lo ideal es entrenar maximo 4 dias por semsana lo ideal son 3
lunes pecho y biceps
miercoles espalda y triceps
viernes piernas y hombro
lo ideal es dejar los musculos q c te hacen dificl desarrollar de primero me explico si te cuesta desarrollar tus piernas las pones de primero
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Lunes, 14 de julio de 2008 | 19:32
la dieta si la puedes hacer todos los dias y ponerle ganas mas q al entrenamiento
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Lunes, 14 de julio de 2008 | 20:07
pero aciendolo asi puedo acer la rutina weinder iwual?
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