ayuda, consejos pectorales

uno de los mejores ejercicion es el press de banca, un clasico entre los clasicos, pero otros ejercicios muy buenos son el press de banca con mancuernas, y aperturas con mancuernas en banco inclinado. salu2

si, tambien puedes realizar peck-deck, que es para cerrar pecho y tambien press inclinado y declinado para trabajar todas las zonas del pecho!

quiza un poco de pull over, aunque me quedo con los press, tanto en posicion normal, declinado e inclinado

gracias empezare a hacerlos cuanto antes, que quiero definirlos que me gustaria tatuarme esa zona ^^, porcierto, he bajado de peso y me ha quedado la piel menos tensa por lomenos me parece, creeis que con los ejercicios recobrare firmesa? saludosssss

poco a poco se te ira tensando pero si usas cosmeticos (mejor de calidad aunque te dejes mas pasta, pero los resultados son muy superiores)veras mejores resultados y antes salu2

como que cosmeticos deberia comprar? gracias ^^

te recomiendo press de banca normal, press de banca inclinado, declinado y lo mismo conmancuernas. mucho peso con ayuda y crecerás rapido con la dieta adecuada pero tambien depende de tu constitucion porque si dices que has bajado de peso a lo mejor no es muy conveniente que tomes muchos hidratos. cuanto mides y pesas?

Bueno, está demostrado que el press en banca declinada ejerce un desarrollo más completo sobre los pectorales que el HORIZOTAL (¿no sé por que lo llaman PLano????); por lo que los fondos en barras paralelas y los presses declinados con barra, mancuernas o ligas son algo más enfocantes sobre estas zonas!