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wenas soy nuevo en el foro, os comento. tengo 17 años mido 1.76 o asi y peso 75Kg. estudio y los jueves y algunos martes entreno rugby que e empezado hace poco. el caso es que tengo un poco de tripa y un poco de grasa y keria kitarmela y ponerme fuerte sobre todo los abdominales porke de brazos mas menos toy bien... el caso es que no puedo ir al gimnasio solo acer ejercicios en casa. si alguien me puede decir k tendria k acer mas o menos de lunes a jueves??? la verdad no se mucho ni de nombres ni nada.... weno porfavor si alguien sabe algo ayuda gracias!
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Jueves, 12 de febrero de 2009 | 21:18
una buena opcion podrìa ser la de hacer una caminata matutina, antes del desayuno, esta tendria un "buen ritmo" (ni paseando tipo shoping , ni trotando, ok. algo intermedio)
tendria una duracion de 15 minutos inicialmente.
tras 1 semana esta duracion puedellegar a los 40 minutos....de ahi bajas, a 25 ...y vuelves a subir.
la cuestion nutricional tambien es importante en pro de tu onjetivo.
chau y saludos!!!!!!!!!!!!!!
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Jueves, 12 de febrero de 2009 | 21:55
wenas jeje. el caso es que no puedo caminar... no me da tiempo.. tengo clases y k estudiar.... por las tardes... como mucho podria acer ejercicio en casa como abdominales o... nose para bajar esa grasilla y la tripilla y tener unos wenos abdominales?????? un saludo. porfavor!
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Jueves, 12 de febrero de 2009 | 23:43
bueno hay esta la cosa fijate en la fotos de los culturistas tienen la cintura ancha (claro si la comparamos con la espalda es super delgada) pero q pasa la tienen ancha es por los abdominales porq desarrollan masa muscular en esa zona los abdominales no queman nada de grasa y la grasa noc quema de forma localizada. si quieres quemar o mejor dicho metabolizar las grasa de tu cuerpo lo ideal es q corrijas tu nutricion y trotes con intervalos de carreras.
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