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bueno saludos otra vez ahora la duda es sobre la nutricion se supone que para aumentar musculos hay que ingerir bastantes proteinas y se supone que las de la carne son las mejores por que son proteinas completas ahora si la duda que carne es la mejor he investigado por ahi y me parece que el atun es bastante bueno ya que contiene un 2x% y muy poca grasa en agua claro esta que opinan sobre esto y ya que ando por aqui tambien me gustaria saber que opinan de las proteinas que se obtienen de la comida hecha con soja (soya) o como se escriba en sus paises gracias.
pd no quiero ingerir proteinas de bote :? no me dan mucha confianza
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Domingo, 3 de septiembre de 2006 | 18:07
La mejor Proteína es la de SUERO, por sus rápida absorción y Alto Valor Biológico, después está el Caseinato, que es bueno pero no tanto como la de suero..,, hay muchas fuentes de proteínas, a través del cual tendrás que variarlas entre las que se encuentran, el Atún, el Salmón, Pescado normal, Carne rojas, Carnes Magras, Pllo, Caraotas, etcy están los suplementos en polvo que si son bien Eficaces también..suerte!!
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Domingo, 3 de septiembre de 2006 | 18:09
Otra cosa, no recomiendo mucho la soja, ya que en algunas personas les cae muy pesado causandoles mala digestión...suerte!!
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Lunes, 4 de septiembre de 2006 | 07:06
gracias Elkaiser5 pero eso de las proteinas en polvo como que no me atrae mucho como ya lo habia mencionado, y la soja ya la he comido aun que no en mucha cantidad ni muy frecuente y parese ser que no me hace daño otra cosa que supe de la soja es que tiene fitoestrogenos y que se me podian formar pechos de mujer que tan sierto es esto alguien sabe???
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Lunes, 4 de septiembre de 2006 | 22:47
la mejor protenia es la lactoalbumina,por mucha carne que vas a comer y vas a buscar proteina en ella,nunca vas a llegar a ingerir lo mismo que si te tomas un suplemento proteico,la proteina de soja es la mas barrata y sobre mi opinion la mas mala
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Martes, 5 de septiembre de 2006 | 06:22
y en que basas tu opinion sergiu_1002 y otra pregunta en que momento se ingiere la proteina los dias de entreno o los de descanzo y en la mañana o la noche???
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