ola amigos les escribo xq necesito tener volumen muscular y me han dicho ke para crecer los musculos en el ejercicio en lugar d hacer series con repeticiones de 10 a 15 ke las baje a 6 a 8 pero con mas peso ke opinan de esto? sera una buena idea? :?: pero en kaso de ke aga eso tendria ke acer una serie de calentamiento para no lastimarme kon tanto peso o komo opinan ustds?

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skarpy

Jueves, 25 de enero de 2007 | 05:02

Esa táctica la describe muy bien el libro 'de flaco a musculoso' te recomiendo que lo leas, te lo explica todo muy bien. Si kieres te lo paso x msn. xao.

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shalasboy

Jueves, 25 de enero de 2007 | 07:01

pss kisiera saber de alguien ke haya echo los ejercicios komo los deskriben en ese libro porke ay mushas opiniones y tiene sentido el metodo de hacer las series pero me gustaria estar seguro aki sta el link de un foro ke ablan del libro :idea: http://foro.portalfitness.com/servicios/foro/phpBB2/viewtopic.php?p=47317&sid=5485f47a5ea96831759f2dacbc850b76 http://es.fitness.com/forum/fitness/topic/de-flaco-a-musculoso_3154.html

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shalasboy

Jueves, 25 de enero de 2007 | 07:02

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vicen

Jueves, 25 de enero de 2007 | 19:11

entrena hasta 6 repeticiones por untiempo (2 meses) y 15 repet por 1mes....y asip. xau y zalu2!

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