3 preguntas

Hola, hace poco me an surgido algunas dudas en mi entrenamiendo y keria saver si me podriais ayudar. 1) Estoy siguiendo 1 tabla para ganar volumen, mi pregunta, ¿es bueno ke corra en la cinta keriendo ganar volumen?a ke intensidad tendria ke correr y cuanto tiempo o no deveria pisar la cinta??? 2) Los adominales, keria saver si para hacer los adominales mas grandes ( saviendo ke no has de tener grasa para ke se vean )<br>&nbsp;hay ke entrenar a estos como cualkier otro musculo?? es decir cada 72 horas para ke se repongan los tejidos?? ...eske en sitios dicen ke si y en otros ke los adominales con 24 horas ya es suficiente y no lo tengo claro. 3)Antebrazos, siempre e tenido los antebrazos muy delgados (sobretodo x la parte de las muñecas) y keria saver si con el tiempo entrenando estos se aran grandes o hay ke hacer ejercicios especificos para ke crezcan y si es asi, ke ejercicios son los mejores??<br>gracias de antemano <br>

una ayudita pliss

No se si te sere de ayuda,pero te voy a dar mi opinion.Pienso que correr es uno de los mejores ejercicios...Yo lo hago y me mantengo delgado,asi en los abdominales apenas tengo nada de grasa,aunque me gustaria tener aun menos.Eso si,es una reventaera.Tampoco es plan de machacarse todos los dias igual.A mi en el gimnasio me han dicho que es muy bueno correr,no se la opinion de los demas en el foro.Yo hago abdominales todos los dias y te digo que funciona;no hay inconveniente alguno.En cuanto a los antebrazos se desarrollan solos no te preocupes.Tambien hay ejercicios para ello pero los noto molestos y porque luego te cuesta mucho agarrar bien las pesas.Saludos y animo!

Un Buen ejercicio para desarollar el antebrazo es el Curl de Antebrazo con Agarre... Si quieres aumentar en antebrazo practica ese.... He tenido buenos resultados

ps el correr s un ejercicio d cardio q mas q nada t sirv para marcar perp si qieres correr ps tendras q ingerir mas calorias d las q consums para q no pierdas masa muscular, correo s muy bueno y saludable pero si qieres volumen ps io no t recomiendo correr todos los dias y muy intensament los abdominales son como cualqier musculo y necesitan tiempo d descanso aunq muchas personas lo ejercitan todos los dias tendras mejores resultados si le dejas un dia d reposo para q los musculos c desarrollen los antebrazos c ejercitan cuando aces bicep o espalda y tmb obtienen fuerza con demas ejercicios para pecho hombro etc pero si qieres desarrollarlo mas puedes acer culr d antebrazo pero no exajeres xq lo puedes sobrentrenar spero t sirvan esos consejos saludos

Mmm bueno lo ke are en lugar de hacer adominales cada dia sera 1 dia antebrazo otro oblicuos y otro adominales normales y are4 5 minutos de cinta a poca intensida para no oxidarme (todo esto despues de la rutina) que os parece

ta bueno.