2 musculos por semana

no necesariament se cae en el sobreentrenamiento entrenando un musculo 2 veces x semana o incluso 3 pero para nada , todo depende de como dividas tu rutina...diablo2: la division q tenes en tu rutina esta perfecta yo entreno de la misma manera pero como consejo si el jueves cuando te toque repetir lo del lunes si seguis dolorido otorgale diversidad a tu entrenamiento entrenando ligero ...entendes? si el lunes entrenas la espalda y biceps bien pesados el jueves podes hacer lo mismo pero liviano y de esa manera estimulas los musculos 2 veces a la semana sin riesgo de SOBREENTRENAMIENTO

Dividir los grupos musculares en distitnos dias no es efectivo, lo mejor es hacer una rutina de cuerpo completo en un solo dia , para mas informacion visita este sitio: http://tinyurl.com/desarrollar-musculo-facil

Ombre clausdio nose en q t basas para decir eso, xro es una evidencia cientifica, q entrenar 1 musculo de semana en semana no produce las adaptaciones q deberia, xq hay dmasiado espacio de tiempo entre un entreno y otro. Es mas, el musculo, tras 48h ya se puede decir q ha descansado lo suficiente, aunq sea lo ideal 72h. Si en 1 dia te centras en un grupo muscular nada mas, lo q puedes conseguir es fatigarlo y toda esa fatiga no mejorara xq hay dmasiado descanso... (licenciado en actividad fisica y deporte) 1 saludo!

[quote="diablo2"]Quiero saber si beneficia o perjudica realizar 2 musculos por semana, por ejemplo espalda-bicep Lunes y Jueves, y Pecho-Tricep Martes y Viernes ????? De alguna manera crecera mas que realizando un musculo 1 vez por semana ??? No creo que haya problema mientras no sobreentrenes. Yo estoy con una rutina que en la que cada dos semanas se repiten 3 veces los músculos y cero problemas. Sería frecuencia 1,5 (casi 2)