Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
Abdominales : Entrenamiento y Ejercicios
Este tema corresponde a los comentarios de un artículo de Musculacion.net.
Descripción: ¿Los resultados? Simplemente sorprendentes: el 95 % de los que realizaron el programa nuevo demostraron una mejora en el tono abdominal dentro de un periodo de dos semanas..
Eliminar este comentario
Miercoles, 3 de octubre de 2012 | 01:42
estan muy requetebien los consejos pero estaria de lujo el poder acompañar los ejercicios con ilustraciones para que sean mas faciles de interpretar.
Eliminar este comentario
Miercoles, 3 de octubre de 2012 | 08:42
Intentaremos añadir las ilustraciones. Gracias por tu ayuda.
Eliminar este comentario
Miercoles, 3 de octubre de 2012 | 17:38
Genial los datos que aporta, pero comparto la opinion de markler... vendrian bien ilustraciones!
Gracias
Gracias
Eliminar este comentario
Miercoles, 17 de octubre de 2012 | 10:18
¿cuantas repeticiones de cada movimiento? y ¿Cuantas series? Gracias.
Eliminar este comentario
Viernes, 16 de noviembre de 2012 | 08:32
Buenisimo! pero con ilustraciones quedaría mucho mas claro
Eliminar este comentario
Sábado, 19 de enero de 2013 | 21:12
Seria genial que pudieran añadir ilustraciones... pero la rutina de ejercicios me parece excelente! Muchísimas gracias. Lo pondremos en práctica, junto con la mejor alimentación posible!
Eliminar este comentario
Domingo, 20 de enero de 2013 | 18:49
Genial el artículo!!!! siempre busco mucha información sobre como entrenar los abdominales y por fin la he encontrado!!!!
Eliminar este comentario
Jueves, 24 de enero de 2013 | 09:53
tenia entendido que hacer abdominales con peso te contractura, lo digo por el ultimo ejercicio que marcaron con la maquina, la idea es hacerlo liviano? o que onda, porque en verdad daña la espalda trabajar este musculo con peso
Eliminar este comentario
Jueves, 24 de enero de 2013 | 12:58
Sobre todo depende de tu nivel, y condición física, pero con el nivel adecuado el entrenamiento de la zona abdominal con carga, o con el propio peso corporal en diferentes posiciones no produce ningún tipo de lesión, si se realiza correctamente.
Eliminar este comentario
Martes, 12 de marzo de 2013 | 19:07
cuantos dias por semana debo hacer esta rutina ? saludos
Eliminar este comentario
Martes, 12 de marzo de 2013 | 19:26
Los que consideres adecuados, yo lo dejaría entre 3 y 5, depende de tus necesidades deportivas. Un saludo.
Eliminar este comentario
Martes, 9 de julio de 2013 | 01:03
hola Fernando, tengo una duda sobre que músculos ejercitar en un día de gym, yo combino pectoral con bíceps un día, otro día todo lo que es pierna, después espalda con tríceps y termino mi semana con hombro y antebrazo. todos los días ejercito mis abdominales, me recomiendas que siga así o que me puedes decir al respecto?? saludos!! :)
Eliminar este comentario
Miercoles, 10 de julio de 2013 | 14:06
Tu rutina está bien, pero a los 3 o 4 meses tienes que cambiarla, tanto en la combinación de zonas, como en repeticiones,series, etc. El cuerpo se acostumbra a los entrenamientos y ya no obtendrás tan buenos resultados conforme vaya pasando el tiempo con la misma rutina.
Eliminar este comentario
Miercoles, 24 de julio de 2013 | 22:37
epa fernando una consulta.. he bajado 18 kg en 3 meses con una buena dieta,carnitina, silicio organico, hidroxicut y full cardio en el gym pero no logro eliminar la grasa de los lados en el area del abdomen que hago?? otra cosa me dijeron que hiciera un mini ciclo de winstrol con polisteron que opinas
Eliminar este comentario
Viernes, 26 de julio de 2013 | 17:20
Hola buenas tardes. Soy nuevo usuario en ésta página y me gustaría que me ayudasen. Me gustaría ganar un poco de masa muscular y la verdad que no me vendría mal algunos consejos para saber como empezar con las rutinas. Peso 62kg y mido 1,75m. Si alguien está interesado en "echarme una mano" se lo agradecería. Contestar por privado. Gracias.
Eliminar este comentario
Viernes, 25 de octubre de 2013 | 11:14
Muy buena información, es justamente lo que estaba buscando, comenzaré en breve y si me surge cualquier duda lo comentaré por aquí.
Gracias, un saludo.
Gracias, un saludo.
Eliminar este comentario
Jueves, 20 de marzo de 2014 | 16:00
Estan muy bien los consejitos, gracias por la info:)
Eliminar este comentario
Sábado, 3 de mayo de 2014 | 12:21
Muy buen artículo. Creo que, para comenzar, es suficiente para los que nunca nos hemos ocupado de nuestro equilibrio físico.
Eliminar este comentario
Lunes, 26 de mayo de 2014 | 09:58
gracias por la idea aunque yo las abdominales las hago en el gimnasio con los monitores que hay y hago lo que dicen normalmente es un cuarto de hora.
Eliminar este comentario
Sábado, 5 de julio de 2014 | 09:45
hola no me quedo claro lo de las abdominales sit-ups me gustaria que me lo pudieras explar bien por favor te lo agradecería mucho
Eliminar este comentario
Miercoles, 17 de junio de 2015 | 05:00
Hola fernando. Quisiera q me ayudará diciendome como podría aumentar mi masa muscular te agradesco saludos
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión