tomar proteinas

Tomar muchas proteinas es fundamental, ya sea a través de la dieta o de batidos. Es mucho mas comodo a través de batidos. La creatina va muy bien. Con eso tienes para ir empezando. Un saludo.

es bueno llevar una dieta rica en proteinas, las proteinas son los ladrillos de los musculos en base a estos se va a regenerar nuevo musculo y por ende va a crecer, no recomiendo mucho tomar proteinas extras, lo mejor es comer bien, comidas que contengan mucha proteinas, las proteinas que venden son mas que nada para aquellos fisicoculturistas o personas que se sobreentrenan. pera una persona normal basta con una buena comida para satifacir las nesecidades proteicas del cuerpo

Yo como profesional especialista en medicina deportiva no elegiria la proteina de los batidos ya que es de mala calidad, lo mejor es elegir la proteina que obtienes de una dieta de calidad con los mejores alimentos, te invito a que pidas a un nutricionista persona-paciente que te diseñe tu dieta. La creatina es un suplemento premium entre los practicantes de la musculacion pero es necesario que la utilices por largos periodos (2-20 semanas) para observar avances en la musculatura.

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Hola, yo estoy tomando proteina y creatina, y me va bien, para llevar poco tiempo entrenando, tomo proteina isopure cfm de amix y creatina monohydrato tambien de amix, si te sirve de algo las pille en www.nutrosport.com PD se me olvidaba antes tome otra proteina y me daba sensacion de pesadez o empacho, por eso cambie.