Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
recomendacion para quitar panza en unos meses
saludos nuevamente por este foro ahora tengo este problema me gustaria perder unos 5 kilos de grasa de hoy a finales de enero como puedo hacerlo sin afectar lo poco de musculatura que he ganado que debo comer y que debo evitar a toda costa gracias
Eliminar este comentario
Miercoles, 23 de mayo de 2007 | 20:05
Hola Neferius.
Te refieres a pareder 5 kg de peso ¿entre Mayo y Enero? ¿en 7 meses?...
Sigue haciendo deporte, toma bastantes proteínas para no perder musculatura, reduce un poco las calorias (quitando grasas de las comidas o carbohidratos). Tiempo tienes desde luego.
Eliminar este comentario
Viernes, 25 de mayo de 2007 | 21:42
ya haciendo cuentas si es mucho tiempo verdad sera demasiado perder 1 kilo por mes?? ( si hay de donde ) gracias por tu respuesta
Eliminar este comentario
Sábado, 26 de mayo de 2007 | 17:43
Para no perder masa muscular segu´ñi haciendo musculacion pero para mantener y conservar lo que ganastes y sin olvidar como decí "asesor-" las ingesta de proteínas...suerte!!
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión