Hola, hace unos dias empecé a tomar proteina despues de los entrenamientos (un solo batido al dia de 100 % Whey protein de ON). El batido lo suelo hacer con frutas y algo de leche de soja para que no quede muy espeso. El caso es que desde que empecé he tenido problemas de estreñimiento y no se que hacer. Mi alimentacion se basa mucho en frutas y verduras asi que por falta de fibra no creo que sea. Además estoy tomado algún suplemento más de fibra para intentar solventar el problema, pero claro no voy a estar siempre tomandolo. ¿Como lo puedo solucionar? Saludos.

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Zeni

Miercoles, 9 de septiembre de 2009 | 10:20

Cambia de marca de batido...Es lo único que se me ocurre, ya que tomando tanta fruta y demás es imposible que vayas estreñido. Prueba a cambiar de marca, si persiste, al médico! P.D. A mi me pasa lo contrario, me voy por la pata...

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lucasport

Jueves, 10 de septiembre de 2009 | 23:19

Lo que podes hacer sino, en vez de usar leche de soja, usa leche de vaca o yogurt, igual, no habia escuchado nunca de que un batido produzca estreñimiento... Es raro, pero como te dijo Zeni, en todo caso consulta a un medico.

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webster

Viernes, 11 de septiembre de 2009 | 08:43

El batido no es lo que lo produce, es el exceso de proteina. A lo mejor es que yo no debo tomar tanta. De hecho hace unos dias que he dejado de tomarla y voy mejor. Probaré reduciendo la ración y también poniendo en el batido aceite de oliva. Desde luego lo que no voy a hacer es ir probando distintas marcas hasta que no me acabe los 2 kg que me quedan de esta. No tengo yo la economia para esos excesos. Saludos y gracias

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