OPINION DIETA...saludos...

Hola saludos... Antes de todo, saludar a toda la gente que hace posible las respuestas a todos lo que salimos por aqui un poco perdidos en el tema. Os pongo mi dieta que estoy haciendo ahora. Mido 1,90, y mi peso actual es de 94kg, me he quitado 3, antes estaba en 97, apretando a correr y desde que me canviado los habitos de comer. Desde hace ya unos dias como esto: desayuno totialla de 4claras con pavo,atun + sandwich pavo+fruta Luego batido sino entreno Comida ensalada,pollo,verdura,ternera, depende + arroz Merienda un batido+nueces Cena verdura,atun,ensaalada,pollo depende, +iogut Cuando salgo de entreno un batido protes y ants 5g creatina y despues 5g mas. Bueno pues nada, ya me direis como lo veis el tema, estoy abierto a propuestas y consejos, ya que no estoy muxo en el tema. Saludos y gracias a todod...