Novato, ayuda para ganar peso

con tomar batidos de carbohidratos y de proteinas te sobra para ganar peso,siempre puedes sustituir los carbohidratos por comer mas y mejor,aumentar las calorias q comes al dia,pero los batidos son facil solucion aunq muchos de ellos no son mas q azucar... aunq mejor espera una segunda opinion q yo no soy ningun experto.

Si querés ganar más volúmen ó peso, un gainer; mega mass4000; ü otro batido alto de calorías para tu propósito, y al final del día, Proteínas...suerte!!

Gracias por contestar, ahora la duda es, q marca o producto es el mejor para mi caso?

Weider, victory, gnc, ultimate nutrition, Universal, etc

Muchas gracias por tu amabilidad, rebuscaré internet en busca d alguna tienda donde pueda conseguirlas. 1saludo.

tio no pierdas el tiempo con un megamas4000 eso lo tome yo al principio y es mierda,alomejor gasnas 2 kilos y sera medio d musculo y 1,5 d grasa xo incluso luego ya nisikiera subiras d peso d esa manera

yo mido 1,72 y peso ahora 76 kilos con un 7% d grasa(ke no es na..),era( y soy xk la cnstitucion no se puede cambiar) ectomorfo(consitucion delgada aunk fibrosa ke cuesta ganar peso x tener un metabolismo rapido ke kema grasas a toda hostia)y pesaba 55 kilos hace 3 años,y al principio m costo y aprendi de mis errores,te voy a dar mi dieta d alimentacion; 8:30 70gr de cereales(tipicos especial k d xocolate) +30 gr de cops de avena tb me tomo 4 o 5 claras d huevo 11:15/30 23gr d proteina(si puede ser proteina mixta x ejemplo synta-6 de BSN mejor xk tiene una mezcla d 6 diferentes proteinas d liberacion sostenida que dura 7 horas en tu cuerpo) mas un sandwich ligero d jamon york y keso x ejemplo y un plato d fruta. 14:30 tipica comida con un primer plato d spaguetis o arroz o macarrones etc...(carbos) y despues un plato con algo d proteina(pescado o carne)tampoco muxa con k tenga 20 gr o 30 es suficiente acompañado d algo d verdura tampoco muxa y d postre un yogur mas una pieza d fruta. 17:30 una barrita d proteinas(k kontenga unos 15 gr d proteina con 20 d carbs ta mas k bien) mas algo d galletas xocolate(k ai k relajarse avecs con la comida y darse el gusto k sino es muxo estress)tampococ pegarse un empaxo jeje 6:30(media hora antes d entrenar) 70 gr de carbohidrtaos(te recomendaria energy kick de quamtrax k son solo carbohidratos de digestion media y rapida perfectas pa antes d entrenar ademas es mu barato 8:20(despues d entrenar) 40 gramos d proteina(yo m compro la gold whey k es d suero y es la de mayor rapida digestion) junto con 60 grm de VITARGO(carbohidratos de digestion super rapida,este producto es bassico xara aumentar la masa muscular) 10:00 la cena k no suele ser como la comida xo tb una buena cena xo mas con pizzas hamburguesas o lo k sea date el gusto y porsupuesto si kiers un cuerpo natural tendras k entrenar como muxo 1 vez el mmusculo x semana esta es mi rutina; lunes;espalda miercoles;pecho y hombro frontal viernes;biceps y triceps domingo;piernas y hombro medio el hombro lo entreno 2 veces a la semana xk es el musculo mas dificil d pronuciar creeme y dividelos egun suspartes frontal y medio y guarda un ultimo ejercico con muxas repeticiones de la parte anterior del hombro al final d tu entrenamiento de hombros. La dieta k t he puesto contiene 140 gramos de proteina k son el 1,8 gramos x kilo d peso(no 2 como dicen xk lo demas va xa tu riñon..t veras solo tienes 2 riñones) asik t deberias d tomar 30 gramos despues d entrenar y solo 2 claras d huevo x la mñna amedida k auments d peso podras aumentar y kuando llegues a 70 kasi podrias acer mi dieta, y t digo yo solollevo 1 años uplementandom y la verdad esk ayuda aunk llegue a 68 kilos sin hacerlo xo empezaba a costarme muxo. yo ahora le voy a añadir 5 grams d creatina al batido d antes d entrenar y 5gr despues aunk puede k tome kre-alkalyn k es una creatina k no da retenciones d likido, y encima ai k tomar soo 1,5 gr y medio antes d entrenar xoa mos todo esto lo consulte con una amiga k estudia nutricion y m ayudo muxo espero k ati t sirva

si tiens alguna duda dejalo aki