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la glutamina
he leido que la glutamina ayuda a recuperar el tejido muscular entre otras cosas , y desde hace un tiempo quiero hacer pecho dos veces en semana pero no puedo por que hago el martes y el viernes todavia tengo agujetas, ¿ podría hacer pecho el martes y el viernes si tomara glutamina?
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Viernes, 9 de enero de 2009 | 03:30
noop
si quieres entrenarlo dos veces entrena la mitad el lunes y la otra mitad el viernes esto te permite agarrar mas peso
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Viernes, 9 de enero de 2009 | 11:14
Entrenar dos veces en la misma semana el mismo grupo muscular vas a conseguir lo contrario de lo que buscas ya que sobreentrenaras el musculo y al sobreentrenar perderas masa muscular con alto riesgo de lesión, 10 gramos de Glutamina y 5 de BCCas justamente antes de comenzar a entrenar, una buena combinación, y lo mismo despues y media horas despues un batido de proteinas, entrenando un grupo muscular cada día descansando domingo o un grupo muscular grande y otro pequeño descansando día si y dia no, conseguiremos mejores objetivos que sobreentrenando.
Asesor Musculacion.net
http://suplementos-culturismo.musculacion.net/ultra-whey-protein-kgregalo-bcaa-extra-500ml-p-1096.html
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Viernes, 9 de enero de 2009 | 15:53
entrenar dos veces a la semana un mismo grupo muscular es sobreentrenamiento ?????
no importa cuantas veces a la semana entrenes si no la cantidad de ejercicio q haces y la intensidad por lo general a la semana no c deben hacer mas de 15 series si esres principiante deberian ser menos todavia puesto q c puede volver contraproducente
me dics q con tu rutina tienes agujetas durante 5 diassss?? noc si es porq eres muy nuevo o entrenas mucho pero deberias entrenar menos
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Domingo, 11 de enero de 2009 | 11:22
Creo que aqui podeis encontrar información sobre los efectos de la glutamina en el entrenamiento.
http://www.fisioculturismo.es/fisioculturismo-l-glutamina.html
Un saludo.
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Martes, 13 de enero de 2009 | 10:36
Entrenar dos veces semana no es sobreentrenamiento, mira si no las rutinas fullbody o de Alta Frecuencia (que se llega incluso a las 3 veces semana) que tan buenos resultados dan a todo el mundo, no todos tenemos que entrenar con Weider....
Saludos!
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Martes, 13 de enero de 2009 | 10:39
La glutamina es un buen suplemento... si te encuentras falto de energia, muy buena cuando estás en definición, pero el tema glutamina y agujetas no tiene nada que ver... los entrenos de pecho lunes-jueves o martes-viernes son de lo más normal. Pero si a ti no te funcionan pasa a entrenar pecho lunes viernes como dice Rafam.
Busca rutinas donde se alternan pesos grandes y moderados, son muy buenas.
Saludos
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