Dudilla de novato!!

aunque el ejercicio cardiovascular haga trabajar los musculos de las piernas, no realizan tanta intensidad como cuando hacen pesas, por lo que no deberias ganar volumen

Ok, muchas gracias. De todas formas digo yo desde mi profunda ignorancia que si por ejemplo un dia salgo a correr y al siguiente hago pesas y solo tomo proteinas por la noche el dia que hago las pesas pues sera mejor que mejor, o no????

si, aun asi, los carbohidratos tambien son utilies para el desrrollo muscular

[quote="Chimboman"]Hola a todos!! Soy nuevo en este foro y tengo una dudilla, ahora os expongo mi caso. He hecho deporte toda mi vida, pero por motivos personales llevo un año sin hacer nada, total, que el otro día me pesé y dije, hasta aquí. En dos semanas me he ido a correr 4 días a la semana y dos a andar en bici y estoy comiendo mucho menos, total, 5 kilos perdidos (mido 1,77 y pesaba cerca de 80kg) y me siento mucho mejor conmigo mismo, que es de lo que se trata. Ahora estoy pensando en empezar a hacer algo de pesas y ganar volumen, sobre todo del tren superior, hombros espalda y brazos, el inferior siempre lo he tenido bastante fuerte. La duda que tengo es que si empiezo a tomar batidos de proteinas a la noche, ganaré mucho volumen en las piernas si ese día he estado corriendo??? O al ser un ejercico aeróbico (correr) no lo notaré??? Un saludo a todos y espero aprender muchas cosas por aquí!! HOLA MR. POR LA NOCHE ESTA BIEN TOMAR PROTEINAS DE ABSORCION LENTA, LA PIERNAS CUNADO TU HACES CARDIO LAS FIBRAS Y NLAS FOETALEZES NO LES DAS ESE VOLUMEN, NO TE PREOCUPES QUE CON EL CARDIO LAS DEFINES. MIRA TE RECOMIENDO QUE TOMES PURE WHEY DE 80% DE PROTE+ 19% DE BCAA'S YO LO ESOTY TOMANDO ANETS DE IR ADORMIR Y EN AYUNAS, LO COMPRE EN DIETSPORT.ES, CON LSO PORTES GRATI.