Duda novato en suplementos

Os comento mi duda, el único suplemento que tomo desde hace meses son las típicas proteinas y un suplemento de vitaminas, concretamente ahora tomo las WP-11 de proteinas postentrenamiento y sólo tomo los días que entreno pesas tras el entrenamiento. El caso es que ahora en verano le estoy intentando dar más caña para prepararme para la pretemporada y al ir más días a entrenar y aumentar la intesidad (y el calor) estoy hecho polvo, había pensado tomar algo que me acelerase la recuperación y/o me ayudase a entrenar algo mejor, pero lo que busco debe cumplir: 1) Que si obtengo ciertas ganancias no las pierda cuando deje de tomarlas, es decir que si me ayuda a trabajar algo más duro ahora y lo dejo de tomar en 2 meses luego si he ganado algo de fuerza no la pierda (por supuesto entrenando algo aunque no con la misma intensidad, no me refiero a que luego me quede en el sofá...) 2) Me sobran unos cuantos kilos (lo menos 10-15), mi objetivo ahora mismo es aumentar fuerza, si pierdo algo de peso mejor pero no es primordial (si tuviera un poco más de "energía" haría algo más de aeróbicos), eso si, no quiero aumentar de peso (si cambio kilos de grasa por músculo mientres no cambie de peso yo encantado eso sería lo ideal...) Me habían remoendado tomar creatina aparte de proteinas, durante un par de meses, no si se si me aconsejais lo mismo o que me aconsejais... Un saludo a todos y gracias por vuestra atención... Yo ante la duda de momento no tomo nada...