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duda con creatina y glutamina
<P>Tengo una duda...... estoy complementando con creatina y glutamina.... pero me veo un poco fofo..... puedo tomar carnitina los dias q toquen solo cardio en vz de tomar los otros dos?</P>
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Jueves, 12 de julio de 2007 | 20:34
Por supuesto que puedes aunque con el uso de la creatina y glutamina deberia ser suficiente. Para una apariencia mas marcada y seca deberas basarte principlamente en una dieta y no usa sesion exhaustiva de cardiovascular
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Jueves, 12 de julio de 2007 | 21:40
la creatina participa en la resintesis del ATP o sea que va a ayudar a reponerte rapido o sea que vas a poder levantar mucho pero de corta duracion, esto es buena para trabajar la hipertrofia, la fuerza, la potencia. Lo malo que tiene la creatina es al ganar masa muscular, por ejemplo en mes ganaste 5 kg 2 kg son de liquido. ya que para poder trabajar trabajar la creatina nesecita agua. la glutamina es un excelente aminoacido. es bueno para recuperatte despues de haber trabajado muy duro en el gim.
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Jueves, 12 de julio de 2007 | 21:41
yo te aconsejaria que hagas durante un 1 mes un trabajo de hipertrofia solamente para ganar masa muscula. y luego un trabajo de fuerza y resistencia para marcar.
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Domingo, 15 de julio de 2007 | 18:10
Bueno, está bien la programación, claro, dependiendo de la respuesta de tu organism al trabajo...suerte!!
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