Desayuno

La Fruta en las primeras horas del día da energia contiene vitaminas y minerales por lo que es recomendable, si entrenas a ultima hora la fruta de después deberias eliminarla ya que sube el nivel de glucosa sube y cuando baja al estar en reposo se convierte en grasa, por eso debemos evitar el consumo de frutas antes de ir a dormir. Asesor Musculacion.net

Estoy de acuerdo con asesor-nutricion pero difiero en algo después de entrenar los niveles de azúcar son súper bajos y los músculos requieren de energía por lo q es bueno suminístrales alimentos altos en carbohidratos o almidones como las frutas esta glucosa no será grasa si no se ira a los músculos q en ese momento requieren energía es cierto q andes de dormir no es conveniente pero si entrenas antes de dormir si puedes comer fruta al terminar el entrenamiento

amigos he publicado un tema con una duda que tengo con la hidratacion, me gustaria saber su opinion... el titulo es DUDA CON HIDRATACION...