Como tomar batido de protes

por lo que he estudiado y actualmente nutrición, si lo que te interesa es un a mayor asimilación de proteínas para favorecer el crecimiento de la masa muscular, son: si son dos al día, uno inmediatamente al levantarte por la mañana, repito, inmediatamente (que sea lo primero que hagas). con leche para acompañarlo de proteína de origen animal y el otro, inmediatamente después del entreno o mientras entrenas al quedar poco para acabar el entreno comenzar a ingerirlo y acabárselo poco después de finalizar entreno. - tomar siempre rápido es decir, no dar un trago, ducharse, darle otro,,,NO!! seguido y pausado si solo es uno al día, después de entreno y por la mañana desayunar lo mejor posible. si son 3 y nunca mas para gente "normal": por la mañana, después de entreno y justo antes de acostarse. el batido si es para ganancia muscular que sean whey (suero) ya que su absorción es inmediata. espero que te sirva.

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