Cambios en mi dieta ¿que tal?

Hola compañeros yevo ya unos 4 meses en el gym y he notado cambios en m cuerpo. Estoy en volumen: 21 años, 1.87, 86kg, con los abdominales poco marcados pero sin barriga. He decidido incluir unos batidos de protes ¿que tal os parece la configuracion de la dieta? ¿que cambiariais? gracias Desayuno: -Batido de protes -200ml leche -100gr avena -20 gr pasas Media Mañana: - pitufo de pan de soja con 150gr pavo - platano - 1 cafe Medio dia: -bol ensalda con lata de atun y media de maiz -plato de pasta, arroz o legumbres -200 gr de pescado o carne - 100 gr queso fresco con un poco de miel Merienda: - pitufo de soja con 4 claras de huevo -platano -desafeinado ** entreno ** Cena - Batido de protes (me lo tomo de camino a casa luego el resto) - plato medio de pasta, verdura o arroz - 200gr de pescado o carne Recena: -1 Platano - 4 claras de huevo