ayuda sobre suplementos?

Hola David! Yo no te voy a decir que tomes o no tomes suplementos aqui cada uno ya es mayorcito, mi consejo es que antes de tomar cualquier tipo de suplemento te informes de dicho siplemento y valores si realmente es lo que estas buscando, te lo digo por que yo me he suplementado con proteina, creatina,glutamina,taurina....mi experiencia es que como una dieta bien planificada y la intensidad adecuada en el etreno no ahi nada, es cierto que te puede ayudar, pero no hacen milagros. Saludos!

coincido con la opinion de El_Liebre, no hace falta basarse con suplementos, si con la dieta consigues todos los nutrientes, un gasto menos.

Por supuesto que una buena dieta y un buen entreno , son fundamentales para progresar, no es que lo digamos desde aqui, esque esta desmotrado, que los suplementos usados de manera inteligente y viendo a cada persona que le hace falta con relacion a sus objetivos ayudan, y mucho, por ejemplo la proteina Nitro tech de Muscletech es una proteina que tanto deportitas de futbol, de pesas, cuando la prueban estan muy satisfechos, hace coger masa muscular, ayuda en la recuperacion, sin ella las ganancia de masa muscular libre de grasa, es muy dificil, por ejemplo la creatina da fuerza, resistencia, no es lo mismo tomarla que no, vitaminas son esenciales para una persona con un desgaste fisico alto, ayudan , ya que es muy dificil sacarlo de la dieta de todas formas tu eres el que tiene que decidir sobre que tomar , pero los suplementos ayudan y ademas algunos de ellos mucho, tampoco es preciso tomar un monton de cosas , es tener una ayuda para que el entreno y la recuperacion sea mas óptima. Asesor Musculacion.net

Hola COmpañero! Yo te recomendaría que te llevase un preparador profesional,ya que progresarás muchísimo más rápido,tanto en volumen como en definición. Yo desde que lo tengo he avanzado una barbaridad y estoy muy contento. Él te pone la dieta,los entrenamientos y los programas nutricionales y de suplementación y progresareis muchísimo si le haceis caso! Podeis escribirle a su email y decidle que vais de mi parte! Él lleva a personas de toda España! su email es: rodropersonaltrainer@hotmail.com 1 Saludo a todos y a entrenar duro!