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AYUDA PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR.
Hola a todos.
Desde Junio del año pasado he aumentado 9 kilos de masa muscular, pero quería aumentar más porque todavía no me veo bien.
Tomo batidos de carbohidratos y proteinas 50% y aminoácidos después de entrenar, pero desde unos meses hasta ahora no noto que suba prácticamente nada.
¿Me podríais aconsejar qué suplemento/s tomar para aumentar más kilos de masa muscular sin grasa?
Además he preguntado y hay gente que dice que con la proteina no se aumenta de masa muscular, otros dicen que si y tengo la cabeza hecha un lio.
Muchas gracias salu2
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Domingo, 18 de abril de 2010 | 22:11
Segun mis estudios de nutrició (muy básicos) el músculo cuando lo ejericitamos, rompe una serie de mcirofibras, y la proteina lo que hace es recubrirla y reconstriurla, para que crezca más le hace falta una base y eso serian los carbohidratos.
La creatina no te va a dar más músculo, te dará más energia, a mi me da miedo la creatina, (en sulemento).
¿Haces dieta? es básica para el aumento de masa musuclar.
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Domingo, 18 de abril de 2010 | 23:50
pero has aumentado 9 kilos SOLAMENTE de musculo o no lo sabes al 100% seguro?
¿porque con el carbohidrato se recupera el musculo si este esta basado en celulas donde el componente estructural principal es la proteina? aun no me aclaro del todo lo que hace realmente cada nutriente... pero diria que la proteina es basica en la estructura celular... no se...
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Lunes, 19 de abril de 2010 | 11:14
http://www.musculacion.net/PNphpBB2-viewtopic-t-9157.html
Exad un vistazo a mi dieta, a ver qué os parece
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Lunes, 21 de junio de 2010 | 11:01
hola. tengo una amigo que vende productos de QNT lo que era antes NATUREBEST y los vende a muy buen precio. os dejo el e-mail qnt2010@gmail.com para cualquier duda si quereis me mandais un mensaje.
FUERZA
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Jueves, 31 de marzo de 2011 | 12:11
Hola COmpañero! Yo te recomendaría que te llevase un preparador profesional,ya que progresarás muchísimo más rápido,tanto en volumen como en definición.
Yo desde que lo tengo he avanzado una barbaridad y estoy muy contento.
Él te pone la dieta,los entrenamientos y los programas nutricionales y de suplementación y progresareis muchísimo si le haceis caso!
Podeis escribirle a su email y decidle que vais de mi parte! Él lleva a personas de toda España!
su email es: rodropersonaltrainer@hotmail.com
1 Saludo a todos y a entrenar duro!
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