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ayuda de buena dieta
Ola tngo 18 años y peso unos 62 kilos m gustaria ganar mas peso y para eyo creo q deberia aparte de un buen entrenamiento una buena dieta por eso pido ayuda aver si alguien me puede decir mas o menos lo q seria una buena dieta. actualmente tengo creatina EAS en polvo y batidos de hidrato+protenina tambien kerria saver como combinarlos.
muchas gracias
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Lunes, 14 de julio de 2008 | 19:35
come 5 veces al dia si c te hace dificil te puedes tomar el batido (para no perder tiempo cocinando y comiendo) la comida mas importante es la q haces antes y despues del gym (si no la haces hasla) la creatina sigue las instrucciones q tiene
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