ayuda con la creatina

EN EL ENvASE DICE ¬¬ el tipo q te lo vendio tambien deveriiiiiiiiiiiiia saber algo al respercto:P creatina: • Aminoácido derivado de arginina, glicina y metionina. • La síntesis endógena es de 1 - 2 gr./día • Puede ser ingerido en cantidades adecuadas a través de la dieta • La suplementación tiene por objeto aumentar las concentraciones de creatina total y fosfocreatina • Dosis Habitual: • Período de carga 20 gr./día por 5-7 días • Período de mantención 2 gr./día por 20 – 30 días • Generalmente acompañado de hidratos de carbono para mejorar su absorción. – Efectividad: » Comprobada en pruebas de laboratorio, de resistencia y corta duración (< 30 segundos). » No comprobada en pruebas de campo, de mayor duración . » Favorece aumento de masa libre de grasa junto con un trabajo de resistencia. CONSUME bastante agua. xau y zalu2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

EN EL ENvASE DICE ¬¬ el tipo q te lo vendio tambien deveriiiiiiiiiiiiia saber algo al respercto:P creatina: • Aminoácido derivado de arginina, glicina y metionina. • La síntesis endógena es de 1 - 2 gr./día • Puede ser ingerido en cantidades adecuadas a través de la dieta • La suplementación tiene por objeto aumentar las concentraciones de creatina total y fosfocreatina • Dosis Habitual: • Período de carga 20 gr./día por 5-7 días • Período de mantención 2 gr./día por 20 – 30 días • Generalmente acompañado de hidratos de carbono para mejorar su absorción. – Efectividad: » Comprobada en pruebas de laboratorio, de resistencia y corta duración (< 30 segundos). » No comprobada en pruebas de campo, de mayor duración . » Favorece aumento de masa libre de grasa junto con un trabajo de resistencia. CONSUME bastante agua. xau y zalu2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

me parece q creatina es lo q hay organico...en el pescado.. y monohidrato es lo ya tratado en polbo (CREO) todavia no llegan a eso.,...seguro q en este ciclo lo hacemos :P estoy estudiando lo de ciclo de krebs...ahi empieza todo :P chau y saludos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sí, en el Ciclo de Krebs empieza todo aquellos de intercambio de energías. Otra cosa, La creatina se produce naturalmente en el hígado, el páncreas y los riñones humanos. Se concentra principalmente en el tejido muscular, incluido el corazón. Pero, si quieres aumentar en volúmen creo que mejor sería aumentar la ingesta calórica y uno que otro batido de Carbohidrato para aumentar de peso. No se sabe cula es tu objetivo en particular claro...saludos!