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Ayuda con algun suplemento
hola! bueno llevo ya 2 mesecitos en el gimnasio. sigo una dieta estricta y ahora queria tomarme algun suplemento.
Proteinas ya tomo, y luego en lo que dudo un poco es en el resto.. soy de complexion delgada y me han recomendado voluminizador Trans cgt de aminostar. Pero para engordar no se si tomar voluminizador o carbo hidratos.
¿que me recomendais?
·1 mes proteinas + voluminizador, al siguiente mes dejar el voluminizador y tomar carbo hidratos aparte de las proteinas.. y asi alternarlo mes a mes...
·y por las noches tomar glutamina.
¿añadiriais creatina o bcaa`s?
un saludo y gracias de antemano.
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Jueves, 2 de abril de 2009 | 00:32
por lo que me han dicho para engordar algun kilo ke es lo ke kiero yo es bueno tomar comida rica en hidratos...por cierto sabes ke alimentos son ricos en hidratos?
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Viernes, 3 de abril de 2009 | 14:16
mejor tomo voluminizador , true mass, vitargo y por la noche glutamina
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Sábado, 4 de abril de 2009 | 12:05
Mejor? haz una dieta rica en hidratos y proteinas, come 5 o 6 veces al día e cantidades no muy grandes y incluye alguna grasa "buena" como las nueces.
Si quieres puedes acompañar esas 5 o 6 comidas con algun suplemento pero no substituyas ninguna por un batido.
No, no soy partidario de la suplementacion.
Saludos.
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Sábado, 4 de abril de 2009 | 21:56
gracias xav1. la verdad q tengo una dieta bastante completa, 5 comidas al dia, respecto a los frutos secos, meto 30g de frutos secos para el desayuno, otros 30g a media mañana y otros 30g en la merienda.
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Domingo, 12 de abril de 2009 | 11:31
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