Hola, Quisiera empezar a comprar la comida fijandome un poco más en su información nutricional, que suele venir impresa en el recipiente o envoltorio. Por ejemplo, acabo de comprar una Jamón cocido extra de Oscar Mayer, y me dice lo siguiente: (valores medios por cada 100 gramos - el envase es de 200 gramos) Valor energético: 104 kcal. Proteínas: 18 g. Hidratos de carbono: 1,2 g. Grasa: 3 g. ¿Que significa? ¿Es un buen producto para hacerme un sandwich de media mañana, junto con pan de molde integral? ¿En qué me debo de fijar, si quiero eliminar barriga? En que las grasas sean bajas? En los hidratos de carbono? A ver si alguien me ayuda. Gracias!

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Elkaiser5

Jueves, 25 de septiembre de 2008 | 20:42

¿Es un buen producto para hacerme un sandwich de media mañana, junto con pan de molde integral? Sí es un buen producto, sobre todo como primera comida. ¿En qué me debo de fijar, si quiero eliminar barriga? En que no tenga mucha calorías ni mucha grasa polisaturadas, etc. En los hidratos de carbono? Bueno, en este parámetro depende, ya que exísten carbohidratos simples que se absorven más rápido y nos aportan energía casi instantánea para ser usada al momento; y por otro lado están los Carbohidratos Complejos que aportan energía a largo y mediano plazo y sirven para mantener ciertas funciones.saludos!!

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Elkaiser5

Jueves, 25 de septiembre de 2008 | 20:43

De seguro vendrá alguien con más conocimiento de este tema..!!

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rafam

Viernes, 26 de septiembre de 2008 | 00:08

para bajar barriga tienes q bajar las calorias no las proporciones de uno de los grupos alimenticios y si esta bn para hacer sandwich lo q si te digo es q tienes q comer bastante sano mucha fibra

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XxkikexX

Viernes, 26 de septiembre de 2008 | 03:12

Hola a todos soy nuevo en esto; y tengo 19 años, mido 1.73 y una contestura atetlica, pero quiero masa muscular; tengo yendo al gimnasio dos emse sy no veo resultados creo que es por estar haciendo de todos los ejercicios sin ninguna rutina predeterminada. Acudo a ustedes y porfa respondenme algun dueño de gimnasio o fisiculturista . mi fin es tener mas masa moscullar. que me digan un arutina semanal de 5 dias el cual ejercite todos los musculos del cuerpo por igual y parejos no otros musculos mas que otros porfa.. resp urgente una rutina semanal el cual aumente de peso y de musculos

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