Buenas, abro este tema para que me ayudes con tus opiniones.
Tengo 20 años y estoy más bien delgado, peso 60kg y mido 178cm.

hago ejercicio todos los dias (correr, pesas, y utilizo tambien el programa les mills combat)la verdad es que necesito ganar masa muscular y peso, sobretodo peso.

quisiera que me ayudaran con un suplemento, cual me recomiendan?? la verdad estoy decidido a utilizar algun suplemento porque como bastante y no engordo nada.

muchas gracias, y felices fiestas.

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knil45

Domingo, 29 de diciembre de 2013 | 20:38

Para mí, antes de tomar ningún suplemento, si dices que comes bastante y no engordas nada, es que hay que comer más, más aún. Entiendo perfectamente tu situación porque a mí me pasa lo mismo, y hay que comer, mucho.

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sergio300

Lunes, 30 de diciembre de 2013 | 01:08

come cada 3 horas y yo me tomaria alguna proteina que te ayude a engordar suerte

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anaerobic

Jueves, 6 de febrero de 2014 | 20:42

Como dice knil45, hay que comer mucho y, en tu caso, con más motivo. Yo basaría mi alimentación en arroz, pasta, cereales, huevos, carne , pescado y leche. Si sigues queriendo tomar algún suplemento, yo elegiría la cretina.

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